שאילות ואמלצות
כאבי כף הרגל יכולים לנבוע ממגוון רחב של גורמים, כגון לחץ מתמיד, פציעות ספורט, דורבן העקב, דלקת בגיד אכילס, ועוד. על מנת לאבחן את הסיבה לכאב, צריך לפנות לפודולוג שיכול יבצע בדיקה מקיפה . אבחון מדויק הוא המפתח לטיפול יעיל. פודולוג יכול גם לבקש בדיקות נוספות לצורך בדיקה יותר מקיפה ותכנון טיפול נכון.
שמירה על לחות בעור היא המפתח למניעת יבלות וסדקים. שימוש בקרמים לחות, הימנעות מנעליים לא נוחות ושמירה על היגיינת הרגליים יסייעו בשמירה על עור בריא. בנוסף, יש להקפיד על גזירת ציפורניים בצורה נכונה ומעקף אצל פודולוג כדי למנוע בעיות נוספות.
כאשר אתם חווים כאבים מתמשכים בכף הרגל, שינויים בצורת הציפורניים, הופעת יבלות כואבות או פטרת שלא מגיבה לטיפול ביתי, כדאי לפנות לפודולוג. סימנים נוספים כוללים עור אדום או נפוח, כאבים במפרקים של כף הרגל או תחושות נימול.
חשוב לרחוץ את כפות הרגליים כול יום ועם יש אפשרות , מדי יום עם סבון עדין ולייבש אותן היטב, במיוחד בין האצבעות. שימוש בתכשירים מאוחדים למניית מחלות וזיהום , במאוחד לטיפות ובאבקות אנטי-פטרייתיות .כדאי ללבוש גרביים מכותנה עם סיבי כסף ונחושת , זה יכול לעזור במניעת זיהומים ומחלות. כמו כן, יש להימנע מנעליים רטובות ולוודא שהנעליים מאווררות היטב.
פטרת בציפורניים מתאפיינת בשינוי צבע הציפורן, עיבוי שלה או הופעת שבירה בקצוות. ניתן למנוע פטרת על ידי שמירה על היגיינה, גזירת ציפורניים נכונה ושימוש בטיפות ומשכות אנטי-פטרייתיות. במקרה של הופעת פטרת וחשד לזה, יש לפנות לפודולוג לאבחנה וטיפול מותאם.
ישנם תרגילים שמיועדים לחיזוק שרירי כף הרגל ושמירה על גמישותה. למשל,
*גלגול כדור קטן.
*הרמת מגבת עם האצבעות
*הליכה על כריעות כף רגל.
*עמידה על רגל אחד.
*מתיחות לגיד האכילס .
תרגילים אלו עוזרים לשמור על תנועתיות, להפחית כאבים ולמנוע פציעות.
חשוב לרחוץ את כפות הרגליים כול יום ועם יש אפשרות , מדי יום עם סבון עדין ולייבש אותן היטב, במיוחד בין האצבעות. שימוש בתכשירים מאוחדים למניית מחלות וזיהום , במאוחד לטיפות ובאבקות אנטי-פטרייתיות .כדאי ללבוש גרביים מכותנה עם סיבי כסף ונחושת , זה יכול לעזור במניעת זיהומים ומחלות. כמו כן, יש להימנע מנעליים רטובות ולוודא שהנעליים מאווררות היטב.
פטרת בציפורניים מתאפיינת בשינוי צבע הציפורן, עיבוי שלה או הופעת שבירה בקצוות. ניתן למנוע פטרת על ידי שמירה על היגיינה, גזירת ציפורניים נכונה ושימוש בטיפות ומשכות אנטי-פטרייתיות. במקרה של הופעת פטרת וחשד לזה, יש לפנות לפודולוג לאבחנה וטיפול מותאם.
כאשר הכאבים בכף הרגל לא נרגעים עם טיפולים בסיסיים כמו מנוחה, מדרסים או שינויי נעליים, כדאי לשקול טיפולים מתקדמים יותר. פיזיותרפיה, טיפולי לייזר או טיפולים אורטופדיים עשויים להיות יעילים במקרים מורכבים יותר.
ריח רע נגרם לרוב על ידי חיידקים או פטריות על עור כף הרגל. יש להקפיד על רחצה יומיומית, שימוש באבקות לייבוש כף הרגל והחלפת גרביים באופן תדיר. גרביים מכותנה או מחומרים מנדפי זיעה הם אידיאליים למניעת בעיות אלו.
אם לא מטפלים בפטרת ציפורניים, היא עלולה להחמיר, לגרום לעיבוי ושבירת הציפורניים, כאב, ולהתפשט לעור הסמוך ובמקרים מסוימים בעור של גוף. במקרים חמורים, היא עלולה להוביל לזיהומים עמוקים, במיוחד אצל אנשים עם מערכת חיסון מוחלשת או חולי סוכרת.
